Denken, voelen en handelen
Haptonomie is de leer van het menselijk gevoel, gaat over je gevoelsleven en affectiviteit. In de tijd waarin we nu leven staan effectiviteit, snelheid, doelmatigheid en presteren vaak voorop. Doorgaans staan we weinig stil bij dat wat ons in wezen raakt. Het belang van voelen wordt tegenwoordig nogal eens onderschat terwijl voelen net zo belangrijk is als denken. Haptonomie helpt in het verbeteren van de balans tussen het cognitieve denken met je hoofd, het affectieve voelen met je lichaam en het handelen in je dagelijks leven. Het zorgt ervoor dat denken, voelen en handelen in overeenstemming zijn. Door af te stemmen op je innerlijk kompas leer je om je eigen bewegingen te volgen en je eigen pad (weer) te vinden.
"Ik ben me veel bewuster geworden van mijn gevoel en ik kan makkelijker keuzes maken die daar rekening mee houden. Erg leerzaam en helpend!"
Je lichaam vertelt veel
Haptonomie helpt om weer te voelen wat je lichaam je vertelt. Je lichaam is de drager van je gevoelens en emoties. Een waardevolle informatiebron in het dagelijks leven. Je lichaam heeft ook een geheugen, waarin alle gevoelservaringen zijn opgeslagen. Wat deed ooit pijn? Waar verlang je naar? Wat heb je nodig? Waar zit iets vast? Waar stroomt het niet? Luisteren naar wat je lichaam te vertellen heeft, geeft innerlijke ruimte om je (weer) vrij en zelfverzekerd te voelen en vanuit rust en stabiliteit contact te maken met de buitenwereld. Van binnen naar buiten. Aandacht hebben voor jezelf en in je lijf voelen hoe het met je gaat en daarnaar luisteren, zorgt ervoor dat je jezelf gezond en in balans houdt. Als je werkelijk voelt wat er in je leeft, ervaar je een diepere laag van (bewust)zijn zodat je anders in het leven staat. Wat is voor jou de essentie?
"Met Josien heb ik een hele mooie reis van buiten naar binnen afgelegd. Hierdoor heb ik geleerd te leven vanuit wie ik ben. Autonoom en in verbinding met anderen vanuit mijn gevoel."
Omgaan met emoties
Je gewaar worden van en leren omgaan met emoties is van belang voor je gezondheid en vitaliteit. Als je geen aandacht hebt voor je emoties dan kan dit lichamelijke en/of psychische klachten tot gevolg hebben. Om je emoties en gevoelens te herkennen en te erkennen, heb je je lichaam en je bewustzijn nodig. Je lichaam liegt nooit en kan veel voor je betekenen. Als je je gevoelens ontkent, negeert of wegdrukt, kan dat veel energie kosten. Emoties stellen je in staat te registreren wat er in je omgaat. Het is persoonlijke informatie over hoe iets voor jou is, hoe jij iets ervaart en wat het met je doet. Je lichaam is cruciaal om je emoties te beleven, te verwerken en te integreren in je lijf, gemoed, hart en ziel. Kortom, in je hele wezen.
"Nu besef ik pas dat ik toen niet besefte dat ik me bang, verdrietig en ook boos voelde."
Haptotherapie
Haptotherapie is de therapeutische toepassing van de haptonomie. Het is een therapievorm die mensen (opnieuw) in contact brengt met hun gevoelens.
Je leert hoe je je gevoelens herkent, ernaar kunt luisteren en hoe je gevoelens kunt dragen en integreren in je lijf en leven. Met hulp van een haptotherapeut kom je door aanraking, ervaringsgerichte oefeningen en gesprekken in contact met je gevoelens en daarmee kom je dichter bij jezelf.
